Tung passage

Det går lite tungt just nu och anledningen till det är, som så ofta, en kombination av flera saker :

1. Jag har i snart 20 år ätit SSRI- och SNRI preparat mot klinisk depression. Men eftersom jag är starkt lutheransk i min läggning (”inte ska man fuska sig till sinnesro, inte”) och eftersom jag genomgått två års terapi som kändes väldigt givande ville jag försöka klara mig utan mediciner. Nedtrappningen har pågått i ungefär fyra månader och vi kan väl säga att resultatet är ytterst nedslående. Väldigt!

I samråd med läkare (som, sanningen att säga, inte var så entusiastiska inför mitt experiment) har jag nu börjat trappa upp igen. Om en månad hoppas jag vara mitt medicinerande jag igen. Fortsättningsvis ska jag tänka på min medicin som insulin – som något min kropp behöver, inte mitt svaga psyke.

2. Nasty, nasty jobbveckor. Nästa vecka borde det vara över, men förra och denna veckan består av löjliga arbetsdagar i form av 16-timmars pass och negligering av allt annat inklusive barn, familj och hälsa. Dåligt planerat. Av mig själv dessvärre, men jag tror mig ha lärt mig en läxa. Fast det har jag ju trott förut…

3. Lera, gråväder och gårdstrassel som trasiga staket och råttor. Min tröskel för sådant är betydligt lägre än vanligt.

Men!

Jag ska ta mig ur det här och jag ska ta mig upp ur diket, som min bloggidol Pernilla säger, igen. Ta mig fan att jag ska.

Självhat

Jag hatar, hatar, hatar mig själv när jag gör så här. När äta är det enda som får mig att klara av stress och press. När äta är det enda som får vardagen att se behaglig ut.

Hur kan jag lura mig själv så mycket?

Rivstart 2012 vecka 6 – resultat

Den sjätte veckan var ”jobba-i-kapp-veckan” samt ”resa-med-jobbet-veckan”, vilket gjorde att jag valde bort allt urom jobb och lite familjeliv. På resan hann jag dock med att springa intervaller på löpband för första gången i mitt liv. Riktigt roligt!

Jag slet med mitt sötsug som vaknade till liv ordentligt under sista delen av semesterveckan och det var bedrövande hur starkt det var. På det stora hela kom jag ändå på rätt köl igen och när veckan var slut hade jag gått ner lite igen.

Motionen under v6:

måndag: –

tisdag: –

onsdag: –

torsdag: 45 med löpband

fredag: –

lördag: –

söndag: 55 min Power walk

Sammanfattning

mål	senaste veckan	totalt
– 4kg	– 0,5 kg	+- 0 kg
32 promenader	1 promenader	15 promenader
24 träningspass	1 träningspass	22 träningspass

Rivstart 2012 vecka 5 – resultat

Den femte veckan var semesterveckan. Gudarna ska veta att det var svårt att hålla sig borta från alla frestelserna på buffébordet där allt var all inclusive. När jag vägde mig efter hemkomsten hade jag gått upp 1,5 kg, vilket gjorde att jag låg på +0,5 kg.

Träningen däremot, var ett roligare kapitel och jag tvingade glatt in barnen på betalaktiviteter för att få chansen att träna under tiden.

Motionen under v5:

måndag: 55 min vanliga yoga, 55 min Power step

tisdag: promenad (4,5 km med 20 extra kg på ryggen), 55 min Energy

onsdag: 6 km promenad med lite joggning och de två sista km med 45 extra kg på ryggen!

torsdag: 30 minuters bröstsim (får räknas promenad då det var svårt att hålla uppe intensiteten)

fredag: vilodag

lördag: resdag (vilket räknas som en lunchpromenad, jag har knatat runt kilometer med väskor och ungar på ryggen)

söndag: 55 min Power walk

Sammanfattning

mål	senaste veckan	totalt
– 4kg	+1,5 kg	+0,5 kg
32 promenader	5 promenader	14 promenader
24 träningspass	3 träningspass	21 träningspass

Dagens lunch

Nyttig och god. På riktigt!

Keson har fått smak av pesto. Resten är ”au naturale”.

Tid, planering och prioritering

Just nu är jag inne i en period när jag inte mår särskilt toppen. Allt är lite tungt, stressigt och knöligt. Jag får sota lite för all tid jag lagt på träning och jobba i kapp förlorad arbetstid samt en veckas semester (det är för övrigt en av avigsidorna med mitt ”fria” jobb, att jobbet bara läggs på hög när man är ledig och att man sedan måste jobba i kapp – fast så kanske det är för alla.

Hur som helst så aktualiserar det ju mina gamla funderingar på vad jag vill lägga min tid på. Jag har nämligen ett stort (lyx-) problem: jag har för många intressen. Det finns så oändligt mycket i livet som jag gillar att sysselsätta mig med, språk, trädgård, programmering, hästar, logik, läsa, handarbeta, träna osv. Men jag har ju ett jobb. Ett jobb som jag borde vara på 40 timmar i veckan men som jag sällan är (och ingen behöver bli orolig, jag får inte betalt för mer än jag jobbar, så jag smiter inte ;-). Och jag har två barn, som jag vill träffa mer än jag gör. Och en make som jag chattar och mailar oftare med än jag pratar med. Och ett hem som, tja… vi kan väl lämna det därhän.

Innan jag fortsätter vill jag poängtera att jag inte tycker synd om mig själv – inte på något vis, jag listar mest upp allt för att jag själv ska fatta att det är svårt att klämma in allt på de timmar som finns tillgängliga.

Tada, och nu blev det läggdags. Jag hann inte ens komma till mitt resonerande. Men i morgon är det uppstigning strax innan 05:00 och är det något jag försöker hålla på så är det sömnen, och nu har jag karvat på timmarna under några nätter, så i natt måste jag försöka få till mina åtta timmar.

Sweet dreams!

 

Planer för den sjunde rivstartsveckan

Min plan för v7.

måndag 13/2: Bikram Yoga och kort lunchpromenad
tisdag: 14/2: Bikram Yoga och kort lunchpromenad
onsdag 15/2: Bikram Yoga
torsdag 16/2: Bikram Yoga och 60 min tennisträning
fredag 17/2: Bikram Yoga och kort lunchpromenad
lördag 18/2: promenad
söndag 19/2: jogga Fridhemsrundan (om förkylningen släppt, annars promenad)

mat mån-fre:

Vatten & några nötter vid 5-tiden, så att man har något i magen när yogan kör igång.

Té och två grovbrödsmackor med bregott.

Sopplunch.

Soppa innan jag åker från jobbet.

Beroende på dagsform och nattningstid ev lite mat på kvällen (fokus på protein, grönsaker och små portioner), men med tanke på att jag kommer gå upp senast kl 05:00 samtliga dagar kanske jag lägger mig samtidigt som barnen och då hinner jag inte äta alls.

Massor av vatten!

Back in business

Tillbaka efter en veckas semester, därefter tokjobba i tre dagar och sedan ny resa, denna gången med jobbet. Och idag har det varit familjen till 100 %. I morgon ska jag försöka tjuva mig lite tid för att efter-blogga lite, jag har kommit till en del insikter som behöver luftas!